torsdag den 29. juli 2010

Og hvad så nu ?


Ja resten af sommeren står på løb og adventurerace. Specielt glæder jeg mig meget til west coast challenge, hvor vi forhåbentlig kan fremtrylle en bedre tid end de 16 timer sidste år.
Derudover er jeg vist "kommet til" at lave en løbeaftale med min arbejdskollega Jonas, som går på at vi skal gennemføre HC andersen Marathon. Utrolig hvad man kan blive loket til i en sommerferie.

I dag flyttede Kristin ud af "træningskollegtivet" på Demantsvænget og til København for at starte på betjentuddannelse. Jeg kommer sku til at savne dig K, men glæder mig til at høre om dine bedrifter i KBH og til at bakke dig op til din første Ironman.

lørdag den 24. juli 2010

salzkammergut trophy - for fedt



Først en tak til Malene fra Wateam som gav mig hendes startnummer til tropfy 2010. Skal nok huske vores deal.


Endelig kom sommerferien som igen i år skulle bruges i Østrig og med håb om at gennemføre de 120 km. vi var dernede en uge før start så vi kunne træne det at køre opad i timer. Jeg havde godt nok været på Vissenbjerg bakken på mtb, men det kan nu på ingen måde sammenlignes med de alperne. Alle træningsdage var med varmegrader over 30, men det var kun tilvænning. Benene føltes superklar på opkørslerne, men skrækken fra et styrt sidste år på en nedkørsel sad i kroppen. Det var bare umuligt for mig at slippe de bremser, og så er det jo lige før det også er farligt... hm ... øvede og øvede, men glædede mig hver gang til vi igen skulle køre opad et par timer !!!

Selve løbet er bare for fedt og super professionelt. Selvfølgelig var jeg total udmattet da jeg kom i mål og jeg havde flere gange måttet tale med store bogstaver til mig selv for den var max presset. Mit største problem var at jeg efter 6 timer fik mega kvalme hver gang jeg forsøgte at putte noget i maven. Stort problem at få energi nok. Så valgte de sidste 3 timer ikke at spise. Fremover skal jeg finde den bedste løsning på mad når jeg deltager i løb over 6-8 timer, da dette ikke er ukendt for mig.
Men igen et fedt fedt løb og jeg har nok ikke kørt den for sidste gang, men har dog lovet mig selv at jeg i hvert fald ikke skal køre længere og med flere højdemeter.

nordic 24 timer - mtb

Efter en pause på ca 1 måned fra mtb, var det endelig igen tid til at få indhentet noget cykling inden nordic 24. Jeg var begyndt at blive meget nervøs for om jeg skulle blive klar til det og ikke mindst 120 km i Østrig i juli. Heldigvis gir mit knæ ikke flere problemer og der kan bare cykles løs så meget som jeg orker. Nordic 24 er et fantastisk mtb løb som der hvert år blir set frem til og i år var ingen skuffelse og vi kørte en flot 3. plads hjem.
Efter nordic var det bare hjem og få mange km i benene inden turen til Østrig.

torsdag den 22. juli 2010

Lidt løb blev hurtigt til meget løb



Da løb nu var det jeg kunne og der var hurtig fremskidt på turene valgte Tine og jeg alligevel at stille op i extrem marathon, som blev til ca 56 kms orienteringsløb over 2 dage hvor der skulle løbes med oppakning. Der var dog skruet ned på distancen til 35 km turen i stedet for 50 km for ikke at være alt for pressede efter skaden. Heldigvis var der ingen problemer og Tine og jeg vandt i vores række. Nu skulle jeg bare hjem og igang på mtb igen så jeg kunne blive klar til vores hold til 24 timer i Holte og især til de 120 km i Østrig.

Stor nedtur vendt til optur


Lang tid siden sidste indlæg og der er sket ufattelig meget siden da. Fik en kæmpe nedtur da en knæskade efter SOK adventure gjorde at et af året stor mål nemlig H12 måtte droppes dagen før løbet.
Hele vinterens cykeltræning føltes lige pludeslig spildt og moralen var helt i bund og pludeslig kunne jeg i 14 hverken løbe, ro eller cykle ja ikke engang på arbejde uden at skulle tage smertestillende. hvad gør en utalmodig fysioterapeut så ?
sætter sig ned og har ondt af sig selv ? træner endnu mere ? Nej viser muskler og køber sig en foam roller og starter på udspænding udspænding og mere kedelig men åbenbart nødvendig udspænding af ydersiden af låret.
Resultat : Efter ca 14 dage igen småløbe men ikke cykle. Og hvad kan jeg så bruge det til , Følger i næste blog, hvor jeg nu prøver at opdatere de sidste måneder.